7 видов лекарственных грибов и их преимущества для здоровья

В последние годы грибы выросли в популярности - не только на кухнях, но и в медицине. После того, как лечебные грибы в настоящее время подкрепляются традиционными травяными средствами, лекарственные грибы подкрепляются современными научными исследованиями, которые подтверждают их здоровье - Поддерживающий потенциал. Эти функциональные грибы предлагают широкий спектр преимуществ, от повышения иммунитета до усиления функции мозга и снижения воспаления.

Но не все грибы созданы равными. В этом комплексном руководстве мы рассмотрим 7 лучших лекарственных грибов и их уникальные преимущества, а также 3 бонусных гриба, которые заслуживают вашего внимания. Мы также рассмотрим, как выбрать правильные добавки, понять такие термины, как мицелий и плодоносный тело, и принять обоснованные решения о включении грибов в вашу повседневную жизнь.

Являетесь ли вы энтузиастом здоровья, целостным защитником здоровья или просто грибом - Любопытный, это руководство - ваш ресурс «Остановка для всего», связанного с грибами -

7 лучших функциональных грибов

Грива гривы льва

Львиная грива (Герия Эринасейс) получил известность в мире нутропиков и мозговых добавок. Этот гриб, известный своим каскадным, сосулькой, похожей на внешность, отмечается своей способностью поддерживать когнитивное здоровье.

Историческое использование грибов гривы льва

Исторически используемые в традиционной китайской медицине (TCM) и японской медицине грибы гривы льва были ценились за их нейропротекторные и пищеварительные свойства. По сообщениям, буддийские монахи использовали его для повышения концентрации во время медитации.

Лучшие способы включения грибов гривы львов в вашу повседневную жизнь

• Капсулы и порошки Lion's Mane: стандартизированные экстракты легко включить в вашу рутину.

• Грибной кофе: смешивание гривы льва в кофе для утреннего фокуса - растущая тенденция.

• Кулинарное использование: грива свежих львов имеет мясную текстуру и может быть жареной, как гребешки или краб.

Рейши гриб

Известный как «Гриб бессмертия», Рейши (Ганодерма Люсидум) является одним из самых уважаемых лекарственных грибов в Азии и глобально признан за его адаптогенные свойства.

Первичные лекарственные льготы с грибами Reishi

• Поддержка иммунной системы: увеличивает активность лейкоцитов.

• Снижение стресса: действует как адапген, чтобы сбалансировать гормоны.

• Детоксикация печени: способствует функции печени и метаболическому здоровью.

• Сон: содержит тритерпен, которые повышают качество сна.

Историческое использование грибов Reishi

Используемые более 2000 лет в Китае, Рейши был зарезервирован для королевской семьи. Древние тексты описывают это как духовный гриб, который способствует долговечности и жизненной силе.

Лучшие способы включить грибы Рейши в свою повседневную жизнь

• Чай Рейши: горькое, но эффективное традиционное средство.

• Настойки и выдержки: идеально подходит для точного дозирования.

• Грибные печать: популярность среди молодых потребителей.

Cordyceps Гриб

Cordyceps - это паразитный гриб с мощной энергией - Увеличивающие возможности, часто используемые спортсменами, и те, кто ищет выносливости.

Историческое использование грибов Cordycepss

Обнаруженные в Гималаях, Cordyceps Sinensis традиционно использовалась тибетскими пастухами для улучшения выносливости и жизненной силы. Это был тщательно охраняемый секрет королевских династий.

Странный (и дорогой) рынок Cordycepss

Природные кордицепсы, которые растут на личинках насекомых, могут приносить более 20 000 долларов за килограмм. К счастью, культивируемые сорта, такие как Cordyceps Militaris, предлагают аналогичные преимущества за небольшую часть стоимости.

Лучшие способы включить грибы Cordyceps в повседневную жизнь

• PRE - Тренировочные напитки: усиливает использование кислорода.

• Ежедневные капсулы: поддерживает выносливость и либидо.

• Энергетические снимки: популярен в спортивном питании.

Чага Гриб

Чага (INONOTUS TOUPIQUUS) растет в первую очередь на березах в холодном климате и известен своими антиоксидантными сверхдержавами.

Историческое использование чаги

Местные сибирцы и финские люди традиционно использовали чагу в качестве чая, чтобы повысить иммунитет и лечить желудочно -кишечные проблемы.

Как растет Chaga, является ключом к его преимуществам

Чага рисует бетулин и другие полезные соединения из коры березы. Эти биологически активные компоненты ответственны за его высокие оценки ORAC (кислородная радикальная способность), что делает его одним из самых мощных природных антиоксидантов.

Лучшие способы включить чагу в вашу повседневную жизнь

• Приготовление чая Чага: ТУРНАЯ НАПРАВЛЕНИЯ В течение 1 - 2 часа.

• Настойки: двойной - Методы извлечения разблокируют полные преимущества.

• Порошок чага: отлично подходит для смузи и латте.

Турция хвоста гриб

Хвост индейки (Траметы Versicolor) это красочный, фанат - в форме гриба, известный своим мощным иммунным - Усиление полисахаридов.

Историческое использование хвостовых грибов индейки

Считалось, что в традиционной китайской медицине в течение тысячелетий хвост индейки восстанавливал равновесие и лечил дыхательные заболевания.

Лучшие способы включить хвостовые грибы индейки в вашу повседневную жизнь

• Капсулы иммунной добавки: часто в сочетании с другими грибами.

• Турция хвостового чая: мягкий вкус, отлично подходит для ежедневного детоксикации.

• Функциональные грибные смеси: обнаружены в иммунитетах - Ускорение формул.

Шиитаке гриб

Больше, чем просто продукт для гурманов, шиитаке (Lentinula Edodes) богат бета -глюканами и используется для сердечно -сосудистых и иммунных здоровья.

Историческое использование грибов шиитаке

Грибы шиитаке выращивались в Азии более 1000 лет. Они использовались в качестве тоника для долголетия в древней Японии и Китае.

Лучшие способы включить грибы шиитаке в повседневную жизнь

• Свежие в рецептах: перемешайте - картофель фри, супы и рамен.

• Высушенная шиитаке: повторно для глубокого вкуса Умами.

• Экстракты шиитаке: используются в иммунитете - Поддержка.

Maitake Mushroom

Мейтаке (Грифола Фрондоса), также известный как «танцевальный гриб», известен тем, что поддерживает метаболическое и иммунное здоровье.

Историческое использование лекарственных грибов Maitake

В феодальной Японии, как сообщается, Foragers, как сообщается, «танцевать с радостью», обнаружив Maitake из -за его редкости и лекарственной ценности.

Лучшие способы включить грибы Maitake в вашу повседневную жизнь

• Обжарен или жареный: богатый, землистый вкус.

• Порошки Maitake: обнаружены в формулах поддержки сахара в крови.

• Капсулы Maitake: легко для ежедневных добавок.

3 бонусных лекарственных грибов: устрица, агарикус, тремелла

Устричный гриб

Историческое использование устричных грибов

Устричные грибы (Pleurotus ostreatus) были сначала культивированы в Германии во время Первой мировой войны как натуральный урожай. Их мягкий вкус и быстрый рост сделали их основным продуктом.

Как эрготионейин в устричных грибах способствует здоровью

Ergothioneine, уникальная антиоксидантная аминокислота, обнаруженная в больших количествах в устричных грибах, поддерживает защиту клеток и защиту старения. Он исследуется на предмет его роли в профилактике нейродегенеративных заболеваний.

Лучшие способы включить устричные грибы в вашу повседневную жизнь

• Сковорода - жареный или жареный: вкусно и легко готовить.

• Устричный грибной порошок: добавлен в блюда или смузи.

• Свежий в перемешивании - фри: отличный заменитель мяса.

Агарикус гриб

Историческое использование грибов агарикуса

Agaricus Blazei Murill, уроженец Бразилии, стал популярным в Японии из -за его рака - Боевые свойства, наблюдаемые в традиционных целях.

Агарикус как веганский источник витамина D

Когда солнце сушено, Agaricus становится мощным источником витамина D2, необходимого для здоровья костей и иммунной поддержки, что делает его идеальным для веганов.

Лучшие способы включить грибы агарикуса в повседневную жизнь

• Добавки: популярность в смесях иммунной защиты.

• Солнце - Высушенный агарикус: натуральный бустер витамина D.

• Приготовленный или обжаренный: добавляет глубину блюдам.

Тремелла

Историческое использование грибов тремеллы

Тремелла Fuciformis, известный как «Гриб красоты», использовался с древнего Китая для увлажнения кожи и молодости. Королевские наложницы, как сообщается, использовали его как часть своего режима красоты.

Лучшие способы включить грибы тремеллы в вашу повседневную жизнь

• Тремелла коллагеновые напитки: поддерживает эластичность кожи.

• Увлажняющие грибные супы: традиционные китайские рецепты.

• Экстракты тремеллы: часто встречаются в добавках по уходу за кожей.

Понимание функциональных грибных добавок преимуществ и советов по магазинам

Функциональные грибные добавки сильно различаются по качеству. Вот что искать:

Совет: избегайте продуктов, которые перечисляют только мицелий на зерен - они часто ниже в активных соединениях.

Что такое мицелий? Что такое плодоношение?

• Мицелий: корень - как структура гриба, часто выращивая на зерне. Дешевле производить, но может содержать наполнители.

• Плодоцветный кузов: фактическая грибная крышка и стебель. Содержит более высокие уровни бета -глюканов, полисахаридов и тритерпен.

Заключение

От древних традиций до современных дневных исследований грибы зарекомендовали себя как мощные инструменты для здоровья и благополучия. Если вы хотите повысить иммунитет, улучшить когнитивную функцию, сбалансировать гормоны или поддерживать здоровье кожи, для вас есть лекарственный гриб. Понимание различий между видами, формами и качеством добавки имеет решающее значение для выбора правильного выбора.

С ростом функциональных продуктов и адаптогенов грибы больше не являются кулинарным восторгом - они являются краеугольным камнем современного благополучия.

Часто задаваемые вопросы

В: Могу ли я взять несколько добавок грибов одновременно?
A: Да, многие люди объединяют Рейши, гриву Льва и Cordyceps для полного эффекта спектра.

В: Безопасны ли грибные добавки для детей?
A: В целом, в целом безопасность, обратитесь к поставщику здравоохранения для правильного дозирования.

В: Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты грибных добавок?
A: Большинство пользователей сообщают о эффектах через 2–4 недели с постоянным использованием.

В: В взаимодействии с лекарствами взаимодействуют грибные добавки?
A: Некоторые могут взаимодействовать с разбавителями крови или иммунодепрессантами. Всегда проконсультируйтесь с врачом.

В: Какое время лучше всего взять лекарственные грибы?
A: Грива льва и Cordyceps лучше всего по утрам. Рейши и Чага полезны ночью.